< />
Y a éste me lo he dejado para el último...y mi pregunta es,por cuánto al mes le saldrá a Anita mantener a este muchachito al lado???
viernes, 4 de enero de 2008
aLeGrÁtE La ViStA
Qué os parece si os dejo un regalito anticipado, jajaja, bueno...éstos son sólo unos cuantos pero bueno...podéis hacer sugerencias para agrandar la lista.
< />
Y a éste me lo he dejado para el último...y mi pregunta es,por cuánto al mes le saldrá a Anita mantener a este muchachito al lado???
< />
Y a éste me lo he dejado para el último...y mi pregunta es,por cuánto al mes le saldrá a Anita mantener a este muchachito al lado???
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
8 comentarios:
buuuh feuchos mira aqui os dejo unas cuantas bellezas
heidi klum
adriana karembeu
witney paltrou
helen swdeen
uma thurman
jenna jameson
No me mola ninguno, nu nu nu bueno el de las vermudas amarillas..... el cuerpo na más jejeje
CaNdY pues propón alguno y lo pongo, y si conoces alguno de terra o de donde sea que esté así y quiera salir pues...jajajjaja, bueno y si no está así pues también, va!
arosa pues entoxe no se por que no me has puesto aqui por que yo toy mejor asi que exijo entrar en ese grupitooo yaa
Sin comentarios....jajajaja
Para ponerse en forma os dare unos consejos.
15 minutos corriendo o haciendo bicicleta.
3 series de 15 levantamientos de pesas para biceps
3 series de quince levantamientos de pesas para triceps
4 series de 15 abdominales cada una
10 flexiones
juntais los brazos al cuerpo y los levantais hacia los lados 10 repeticiones en 3 series
levantad los brazos hacia arriba con las pesas 15 repeticiones en 4 series
poner peso en la pierna y levantarla un poco 20 repeticiones en 5 series
levantais los brazos y hechadlos alanta y atras 15 repeticiones 4 series (es para los pectorales)
juntando los codos al cuerpo levantamos los brazos hacia los lados 20 repeticiones 5 series
correr 5 mins
estirar
*descansar 45 segundos entre serie y serie
comidas. la verdad si te kieres poner supertocho como no te pinches algo o lleves una superdieta no hay forma asi que algunas comidas wenas son los macarrones los espguetis el pollo los huevos cocidos el pure de patata y la pexuga de pavo pero vamos que si solo kieres ponerte en forma tmp hay ninguna dieta especial (pero tmp te tires todo el dia cominedo) y haciendo eso en un tiempecito estaries bien como yo no por que eso os llevaria años
Publicar un comentario